++ বাইরে যাওয়ার আগে রোদের প্রকোপ থেকে পা বাঁচাতে সানস্ক্রিন লোশন লাগিয়ে নিন।
++ ফিতাওয়ালা জুতা পরতে পারেন। ফিতার ফাঁকে ফাঁকে বাতাস চলাচল করতে পারে। এতে পায়ে ঘাম হবে না।
++ পা ভেজা রাখবেন না। ধোয়ার পর পা মুছে তাতে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
++ যাদের পায়ে ঘাম হয়, তারা একেবারে খোলা জুতা বেছে নিতে পারেন। সে ক্ষেত্রে পায়ে ধুলাবালু যথাসম্ভব কম লাগানোর চেষ্টা করুন।
++ পায়ে ধুলাবালু বা কাদা-পানি লাগলে যত দ্রুত সম্ভব পা পরিষ্কার করুন।
++ বাসার মেঝে পরিষ্কার রাখুন। বাসায় খালি পায়ে হাঁটা ভালো। এতে শরীর তাপ নিঃসরণের সুযোগ পায়।
++ সারা দিনের কাজ শেষে বাসায় ফিরে হালকা কুসুম গরম পানিতে কিছুক্ষণ পা ডুবিয়ে রাখতে পারেন।
++ অফিসে পৌঁছে একটি আরামদায়ক স্যান্ডেল পরে নিতে পারেন।
++ পা ফাটার প্রবণতা যাদের, তারা ঝামা পাথর দিয়ে শুষ্ক চামড়া ঘষে তুলে ভ্যাসলিন মেখে নিন রাতে।
++ রোদে পোড়া দাগ যদি পায়ে পড়েই যায়, তবে কাগজি লেবুর খোসা, রসসহ ঘষলে উপকার পাবেন।
++ পা পরিষ্কারের সময় নখের ময়লা তুলে ফেলুন ভালোভাবে।
++ যাদের পা ঘামে, তারা ধনেপাতা ও পুদিনা পাতার স্যুপ খান। এতে শরীর ঠান্ডা থাকবে, ঘামও কম হবে।
++ সানস্ক্রিন লোশনে অ্যালার্জি থাকলে তিলের তেল লাগাতে পারেন এর পরিবর্তে।
++ কম মসলাযুক্ত খাবার খান। তবে হলুদ ও জিরা রাখতে পারেন খাবারের তালিকায়।
++ সপ্তাহে এক দিন পায়ে একটা স্ক্রাব লাগান।
++ মসুর ডাল, কাঁচা হলুদ, গাজরের রস, দুধ ও এক চামচ ময়দা একসঙ্গে মিশিয়ে পায়ে লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে ঘষে ধুয়ে ফেলুন।
++ পায়ের জুতা যথাসম্ভব সামনের দিকে বদ্ধ রাখুন। পেছন দিকে খোলা রাখুন, যাতে বাতাস ঢুকতে পারে।
++ মাসে একবার পার্লারে গিয়ে পেডিকিউর করে নেওয়া ভালো। এই তো! এবার জুতার আড়ালে পা নয়, বরং আপনার সুন্দর দু’খানি পায়ের আড়ালে সুন্দর জুতা।
লেখক: তামান্না শারমিন
0 comments:
Post a Comment