গণঅভ্যুত্থান দিবস

২৪ জানুয়ারি—ঐতিহাসিক গণঅভ্যুত্থান দিবস। ঊনসত্তরের এই অগ্নিঝরা দিনে এদেশের ছাত্র-জনতা অকাতরে বুকের রক্ত দিয়ে গণমানুষের স্বাধীকার আদায়ের সংগ্রামে এক নতুন দিগন্তের সূচনা করে। গ্রামবাংলা আর নগরের প্রত্যন্ত অঞ্চলে সেদিন লক্ষ্য-কোটি মেহনতি মানুষের গগনবিদারী আওয়াজ ধ্বনিত হয় ‘১১-দফা আনতে হবে’। মৃত্যুঞ্জয়ী মানুষের চোখেমুখে ছিল বিদ্যুতের ঝিলিক। পথে পথে ছিল মিছিলের পর মিছিল। স্বৈরাচারী সরকারের বুলেটের আঘাতে নিহত আসাদ, রুস্তম, মনির, মতিউর, ড. জোহা ও সার্জেন্ট জহুরুল হক আর আনোয়ারা বেগমসহ শত শহীদের রক্ত-শপথ...

read more

আন্তর্জাতিক নারী দিবস

৮ মার্চ আন্তর্জাতিক নারী দিবস। এই দিনটির শুরু ১৮৫৭ সালের ৮ মার্চ । সে সময়ে যুক্তরাষ্ট্রের নিউইয়র্কে একটি সুঁচ কারখানার নারী শ্রমিকেরা দৈনিক শ্রম ১২ ঘণ্টা থেকে কমিয়ে আট ঘণ্টায় আনা, ন্যায্য মজুরি এবং কর্মক্ষেত্রে সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর পরিবেশ নিশ্চিত করার দাবিতে সোচ্চার হয়েছিলেন। আন্দোলন করার অপরাধে গ্রেফতার হন বহু নারী। কারাগারে নির্যাতিত হন অনেকেই। তিন বছর পরে ১৮৬০ সালের একই দিনে গঠন করা হয় ‘নারী শ্রমিক ইউনিয়ন’। ১৯০৮ সালে পোশাক ও বস্ত্রশিল্পের কারখানার প্রায় দেড় হাজার নারী শ্রমিক একই দাবিতে...

read more

পেট ও কোমরের মেদ কমাবে যেসব খাদ্য

কোমর ও পেটের মেদ কমাতে গিয়ে নিজেকে অভুক্ত না রাখলেও চলে। যথাযথ নিয়ম মেনে সঠিক খাবার খাওয়ার পাশাপাশি ব্যায়াম বা শরীরচর্চা করলে উধাও হবে অনাকাঙ্কিত মেদ। কোমর ও পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে এমন খাবারের একটি তালিকা পাঠকের সুবিধার্থে তুলে ধরা হল - শাকসবজি : কেবল নির্ভেজাল শর্করা অর্থাৎ ভাত, আলু, ময়দার রুটি ইত্যাদি খাদ্য তালিকা থেকে কমিয়ে সবুজ শাকসবজি ও আমিষ জাতীয় খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। শর্করা বা চর্বি জাতীয় খাবার হজম করতে শরীরের শক্তি কম খরচ হয়। অপরদিকে আমিষ জাতীয় খাবার হজম...

read more

ব্রেইন ফুড বা মস্তিষ্কের খাবার

আপনার শরীরকে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখার জন্য যেমন ভিটামিন ও মিনারেল প্রয়োজন, তেমনি মস্তিষ্ক ও স্নায়ুগুলোকেও সচল রাখার জন্য এসব খাবারের প্রয়োজন। এসব খাবারের নাম ব্রেইন ফুড বা মস্তিষ্কের খাদ্য। আসুন এ সম্পর্কে জানি।  ভিটামিন বি১ (থায়ামিন): সম্পূর্ণ খাদ্যশস্য এবং খাদ্যশস্য থেকে তৈরি খাবার যেমন রুটি, ভাত ও পেস্তায় এই ভিটামিন থাকে।  ভিটামিন বি৫ (প্যানটোথেনিক অ্যাসিড): এই ভিটামিন আপনি পেতে পারেন মাংস, মাছ, সম্পূর্ণ খাদ্যশস্য, শিম বা মটরশুঁটি, দুধ, শাকসবজি ও ফল থেকে।  ভিটামিন...

read more

টি শার্ট বা শার্টের মাপ

Size = S Width (A)= 17.5 inch       Length(B)=25.5 inch Size=M Width(A)=18.5 inch         Length(B)=26.5 inch Size=L Width(A)=19.5 inch           Length(B)=27.5 inch Size=XL Width(A)=20.5 inch            Length(B)=28.5 inch ...

read more

স্ট্রেচ

ব্যায়ামের জন্য জিমে যেতে হবে, কিংবা শরীর গঠনে নামি-দামি যন্ত্র লাগবেই_এসব ভাবার কোনো কারণ নেই। যন্ত্র ছাড়াই করা যায় অনেক ধরনের ব্যায়াম। ঠিক রাখা যায় শরীরের গঠন। এমনকি শুধু বালুর ব্যাগ দিয়েও করা যায় সিক্সপ্যাক! যন্ত্র ছাড়া আলোচিত ব্যায়ামগুলোর অন্যতম স্ট্রেচ (সম্প্রসারণ)। স্ট্রেচ রয়েছে বিভিন্ন ধরনের। বলা হয়, শরীরে যত পেশি আছে, স্ট্রেচ রয়েছে এর চেয়েও বেশি। সেই স্ট্রেচগুলো ঠিকভাবে নিয়ম মেনে করলে বদলে যাবে আপনার শরীরের গঠন। এ ছাড়া এগুলো শরীরের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের জন্য কার্যকর। এরই কয়েকটা নিয়ে...

read more

চুল

*আমাদের মাথায় চুল আছে এক থেকে দেড় লাখ!  * যাদের চুলের রং সোনালি, তাদের মাথায় চুলও একটু বেশি। আরেকটি কথা, সোনালি আর লাল রং কাছাকাছি হলে কি হবে, চুলের ক্ষেত্রে কিন্তু এই হিসাব একদম উল্টা। সোনালি-চুলোদের যেখানে চুল সবচেয়ে বেশি থাকে, সেখানে লাল-চুলোদের মাথায় চুল থাকে সবচেয়ে কম!  * ছেলেরা গড়ে তাদের জীবনের ছয় মাসই কাটায় আয়নার দিকে তাকিয়ে। আর মেয়েরা কাটায় প্রায় ২ বছর! ...

read more

সাইকেল

*সাইকেলের যে রেস হয়, সে তো সবারই জানা। সবচেয়ে বিখ্যাত সাইকেল রেসের নাম ট্যুর ডি ফ্রান্স। * আমেরিকায় শহরের মানুষ খুব কমই সাইকেলে চড়ে; হিসাব করলে তা ১ শতাংশও হবে কিনা সন্দেহ। অনেকটা আমাদের দেশের ঢাকা শহরের মতো আর কি! সে তুলনায় ইউরোপে শহরের মানুষ অনেক বেশি সাইকেলে চড়ে বেড়ায়। এই যেমন ইতালির শহরগুলোর যানবাহনের পাঁচ শতাংশই সাইকেল। আর নেদারল্যান্ডে তো সংখ্যাটা আরও বেশি, প্রায় ৩০ শতাংশ। ওখানে নাকি প্রতি ৮ জনের মধ্যে ৭ জনেরই সাইকেল আছে! * বাইসাইকেল শব্দটি প্রথম ব্যবহৃত হয় ১৮৬০ সালের দিকে,...

read more

আইসল্যান্ড

আইসল্যান্ড ইউরোপ মহাদেশের একটি প্রজাতান্ত্রিক দ্বীপরাষ্ট্র। রাজধানীর নাম রেইকিয়াভিক। দেশটি উত্তর আটলান্টিক মহাসাগরে গ্রিনল্যান্ড, নরওয়ে, স্কটল্যান্ড, আয়ারল্যান্ড এবং ফারো দ্বীপপুঞ্জের মধ্যে উত্তর আমেরিকা ও ইউরোপের সদাসক্রিয় ভূ-সাংগঠনিক প্লেপগুলোর সীমারেখার ঠিক উপরে অবস্থিত একটি আগ্নেয় দ্বীপ। আইসল্যান্ডের উত্তর প্রান্ত সুমেরুবৃত্তকে স্পর্শ করেছে। ডিম্বাকার এই দ্বীপটি পূর্ব-পশ্চিমে প্রায় ৪৮৫ কিলোমিটার এবং উত্তর-দক্ষিণে প্রায় ৩৬০ কিলোমিটার দীর্ঘ। পার্শ্ববর্তী গ্রিনল্যান্ডকে উত্তর আমেরিকার অংশ...

read more

আশ্চর্য মশারি

গরমের সাথে সাথে মশার যন্ত্রণায় দিশেহারা অনেকেই। বিরক্তিকর এক প্রানী এই মশা। পুচকে এই মশার জন্য হয় কত রকমের রোগ। এ মশা নিধনের জন্য কয়েল আর এরোসল দিয়ে ঘরে ঘরে হচ্ছে বায়ু দূষণ। ঘরে থাকা অবস্থায় মশার থেকে বাঁচার সবচেয়ে সহজ উপায় হচ্ছে মশারি টাঙ্গানো। অনেকে জানালায় নেট লাগিয়ে নেন বাড়তি সুরক্ষার জন্য। মশারি তো শুধু মশাকে আপনার কাছ থেকে দূরে রাখে, তাই নয় কি? এমন যদি হতো মশারি মশা মারতে পারতো! তখন ব্যাপারটি কেমন দাড়াতো, একবার ভেবে দেখুন তো? আর ভাবার দরকার নেই কারণ এ ধরণের মশারি বাজারে...

read more

ভাতের মাড় বা ফ্যানের বহু গুণ

অতি সহজলভ্য খরচবিহীন এই ভাতের মাড়কে আমরা নিম্নমানের জিনিস বিবেচনা করে ফেলে দেই। এটা ক্যালোরিসমৃদ্ধ সুষম খাবার বলে বিবেচনা করা যায়। ভাতের মাড় হলো চালের নির্যাস। এই নির্যাস ফেলে দিলে ভাতের কিছু থাকে না। তাই ভাতের মাড় ফেলে না দেয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। মনে রাখা দরকার খাবারে ক্যালসিয়াম বেড়ে গেলে তা ফসফরাস শোষন ক্ষমতা-হ্রাস করে। আবার অধিক ফসফরাস সমৃদ্ধ খাদ্য ক্যালসিয়াম শোষনে বাধা দেয়। এতে ক্যালসিয়াম ঘাটতি হতে বাধ্য। তাই ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের ভারসাম্য রক্ষা করতে ভাতের মাড় অদ্বিতীয়। ভাতের মাড় ক্যান্সার...

read more

চর্বি পুরুষত্বের ক্ষতি করে

পনির আর মাংসে যে চর্বি থাকে, তা কেবল পুরুষদের স্থূলতাই বাড়ায় না, শুক্রাণু কমিয়ে পুরুষত্বেরও ক্ষতি করে। আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত গবেষণামূলক নিবন্ধের বরাত দিয়ে আজ সোমবার রয়টার্সের প্রতিবেদনে এ কথা জানানো হয়। নিবন্ধের তথ্য অনুযায়ী, সম্প্রতি ডেনমার্কের একদল গবেষক তাঁদের সাম্প্রতিক এক গবেষণার ফলাফলের ভিত্তিতে দাবি করেছেন, পনির ও মাংসের অতিরিক্ত চর্বি পুরুষদের শুক্রাণুর ঘনত্ব কমিয়ে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, একজন পূর্ণবয়স্ক ডেনিশ পুরুষের শুক্রাণুর ঘনত্ব মোটামুটি...

read more

বঙ্গবন্ধুর স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস

১০ জানুয়ারি। জাতির জনক, স্বাধীন বাংলাদেশের স্থপতি ও বাঙালির মুক্তি আন্দোলনের প্রধান ব্যক্তিত্ব বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস। ১৯৭২ সালের এ  দিনে বঙ্গবন্ধু পাকিস্তানের কারাগার থেকে মুক্ত হয়ে তার স্বপ্নের স্বাধীন বাংলাদেশে ফিরে আসেন। ১৯৭১ সালে মুক্তিযুদ্ধ শুরু হলে ২৫ মার্চ রাতে তাকে গ্রেফতার করে পাকিস্তানের কারাগারে অন্তরীণ রাখা হয়। সেখানে তাকে হত্যা ভয় দেখানো হয়। কবর খুঁড়ে বলা হয় স্বাধীনতার দাবি থেকে সরে আসতে। কিন্তু তিনি পাক স্বৈরশাসকদের সঙ্গে কোনো আপোষ করেননি।...

read more

সুমো

সুমো কুস্তির জন্ম জাপানে যিশু খ্রিস্টের জন্মেরও আগে। এটি মূলত জাপানেরই খেলা। তৎকালীন জাপানি সম্রাটের সম্মানে হওয়া বলী খেলা উৎসবে জন্ম হয় সুমোর। ওই সময় এ প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিলো জাপানের বিখ্যাত সব পালোয়ানরা। ধীরে ধীরে সুমো কুস্তি পরিণত হয় জাপানের সবচেয়ে জনপ্রিয় খেলায়। এ খেলার জনপ্রিয়তায় এতোটুকুও ছেদ পড়েনি ১৮৬৭ সাল পর্যন্ত। কিন্তু হঠাৎ করে ঘটে যায় অপ্রত্যাশিত একটি ঘটনা। জাপানের তৎকালীন সম্রাট সুমুতোই কোসিমার জোর বিরোধীতার মুখে বন্ধ হয়ে যায় এই খেলা। একটানা বন্ধ থাকে ১৯০৮ সাল পর্যন্ত। এর...

read more

শহীদ বুদ্ধিজীবী দিবস

১৪ই ডিসেম্বর। শহীদ বুদ্ধিজীবী দিবস। জাতির একটি অত্যন্ত শোকাবহ দিন। হানাদার পাকিস্তানী বাহিনী আর তাদের এদেশীয় দোসর বিশ্বাসঘাতক স্বাধীনতাবিরোধী চক্র–জামাত,আল বদর, আল শামস, রাজাকারদের নজিরবিহীন নৃশংসতা এবং এক ভয়ংকর নীলনকশা বাস্তবায়নের একটি প্রামাণ্য দলিল। স্বাধীনতা যুদ্ধের পূর্বাহ্নেই শোষক পাকিস্তানী প্রশাসন বুঝতে পেরেছিল এদেশের সহজ-সরল মানুষগুলোকে আর শাসন-শোষন করা যাবেনা। বাংগালী জেগে উঠেছে। এদেশে পাকিস্তানী স্বৈরশাসকদের পতন অনিবার্য। এটা কেবল কিছু সময়ের ব্যাপার মাত্র।এই পরাজয়কে সহজে...

read more

ইন্টারনেট

যোগাযোগ ব্যবস্থার আধুনিক মাধ্যম ইন্টারনেট। ১৯৮৩ সালের ১ জানুয়ারি আনুষ্ঠানিকভাবে যাত্রা শুরু করে তথ্যপ্রযুক্তির এই প্রধান বাহন। ১৯৬৯ সাল থেকেই বিশ্ববিদ্যালয়ের সঙ্গে সংযোগ স্থাপনের জন্য একটি যোগাযোগ নেটওয়ার্ক তৈরির সম্ভাব্যতা যাচাই শুরু করে যুক্তরাষ্ট্রের প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয়ের গবেষক দল। ১৯৮০ সালে সফটওয়্যার প্রকৌশলী টিম বার্নার্স লি ভাবলেন এমন কোনো প্রোগ্রামের কথা, যা মানুষের মস্তিষ্কের মতো কাজ করবে। তিনি ডেভেলপ করলেন 'হাইপার টেক্সট' নামে নতুন সফটওয়্যার। এর মাধ্যমে নিজের কম্পিউটারের মেমোরির তথ্য...

read more