মেরুদণ্ডে ব্যথা

ব্যাক পেইন বা মেরুদণ্ডে ব্যথা কথাটি অনেকের মুখ থেকে প্রায়ই শোনা যায়। বলে, বেশিক্ষণ চেয়ারে বসে থাকার কারণে সোজা হয়ে দাঁড়ানোই এখন কঠিন হয়ে পড়েছে। সত্যি, মেরুদণ্ডে ব্যথা মানে পুরো শরীরই অকেজো। কারণ সোজা হয়ে বসতে বা দাঁড়াতে না পারলে কাজকর্ম করা মোটেও সম্ভব নয়। এক গবেষণা থেকে জানা যায়, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শতকরা আশি ভাগ মানুষই কোনো না কোনোভাবে মেরুদণ্ডের ব্যথায় আক্রান্ত। শুধু আমেরিকা নয়, বিশ্বের প্রায় অধিকাংশ দেশের মানুষই কমবেশি এ রোগে আক্রান্ত। হয়ত অনেকেই ধরে নিয়েছেন, এ রোগের বুঝি কোনো ওষুধ নেই। হ্যাঁ, আছে। তবে কৃত্রিম উপায়ে তৈরি সেবনীয় ওষুধের চেয়ে খুব দ্রুত যে ওষুধে এ রোগ থেকে মুক্তি লাভ করা যায় তা হলো ব্যায়াম। কেউ যদি নিয়মিত সকাল-বিকাল নিয়ম মতো ওঠবস করে, হাঁটা-চলাফেরা করে কিংবা দৌড়ায়, তবে দ্রুতই রোগটি থেকে আরোগ্য লাভ করা যায়। ব্যায়াম করলে শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত ওঠানামা করে। এর ফলে বুক এবং উদরের মধ্যবর্তী মাংসপেশি স্বাভাবিক থাকে; মেরুদণ্ডের স্তম্ভগুলোও স্বাভাবিকভাবে কাজ করে। চিকিৎসকদের মতে, মেরুদণ্ডের ব্যথা নিরাময়ে এটিই সবচেয়ে ভালো দাওয়াই। কাজও করে ভালো।

-আশরাফুল আলম মিলন